Skrčen hrbet - otroci

Položaj vloge

Sede, lopatice skupaj, ramena navzdol.

Postopek prijave

1. Pripravite dva enako dolga trakova GEM in zaokrožite vogale.

2. Prilepite sidro prvega traku, ne da bi potegnili na ramo (diagonalno - prekrižajte trak čez hrbet).

3. Hrbet pravilno poravnajte (lopatice so skupaj, ramena navzdol) in v tem pripravljenem položaju trak s 50-odstotno napetostjo namestite prečno čez hrbet. Konec traku povsem brez napetosti prilepite in zlikajte.

4. Enak postopek ponovite na drugi strani hrbta.